什么食物可以保护眼睛？什么食物可以保护眼睛？为什么？

什么食物可以保护眼睛？什么食物可以保护眼睛？为什么？

1.保护你的眼睛。可以多吃富含维生素a的食物，如动物肝脏、蛋黄，以及含有胡萝卜素的食物，如南瓜、青椒、番茄、白菜等，对眼睛有一定的保护作用。

2.平时要注意保证眼睛的休息，避免用眼过度，保证充足的睡眠，不要长时间使用手机、电脑等电子产品。