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标签:老是失眠怎么办

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老是失眠怎么办

shenghuochangshi阅读(3)赞(0)

老是失眠怎么办出现老是失眠的情况,可以在睡前进行一些简单的运动让身体生产疲劳感,并且不要饮食辛辣、油腻或者其它对肠胃刺激性较强的食物。在睡前还可对身体各个有助于睡眠的穴道按摩,养成按时睡觉、起床的习惯