标签：失眠怎么办如何快速睡

2024-04-24shenghuochangshi阅读(2)赞(0)

失眠怎么办如何快速睡失眠后想要快速入睡，可以分散自己的注意力，想一些比较开心的事情，并在睡前喝一杯温热的牛奶，有一定助眠作用。还可以在睡前用热水泡脚，并适当按摩脚底，听一些轻柔的音乐，让身形充分放松，